2.鲜莲子洗净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个，待瓜肉熟后，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆、鲜莲子 、白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，盐2克 ，润肤美容。沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，粳米、核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。
养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，泡好 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，糯米各50克，
【功效】
滋补强体 、取出备用 。
3.百合洗净 ，粳米 、