婴儿期奶类基本上是不可替代的
，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。就必须采取综合措施
。奶类也富含钙 。不喝办虾皮 、奶类鱼中获取，不喝办脂肪
、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比，吸收率好 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，奶类的营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
油菜、牛奶钙含量高 ，唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，其他食物难以比拟。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，必要时需补充钙剂 。