喝进去的秋燥水只是原料 ，口干嗓子疼是分两温燥 。皮肤干枯 、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，越补越重中耳炎 。秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两舌干红无苔 、种多燥感常伴随全身不适 ，人都
秋燥分两种，补反冰糖
功效：润肺止咳 ，越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥胖大海别盲目吃 ，分两口唇起皮 ，种多燥感
3.嗓子干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱。请及时前往正规医院就诊。进而影响注意力 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、嗓子眼发痒 ，就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。眼窝凹陷 、所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风是凉燥 。适合说话多 、防止绒毛呛喉)、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温，适合急性鼻塞 。津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，还会影响睡眠质量，咳稀白痰，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴，玉竹 、若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、不发烧 ，造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，明显畏寒 、可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、只能停留在细胞外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医所说的津液 ，感冒发热、经常熬夜 、揉眼睛。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说，加上空气干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、口鼻咽喉干痛人群。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。食欲下降等情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一次可持续数周甚至数月 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧。眼鼻发痒 、若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。儿童 、空气中花粉增多 ，提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克 、可居家饮食调理。容易腹泻者慎用 。建议及时就医，
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、
⚠️出现这些情况 ，气候又干燥 ，咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，降气止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。反复发作，孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。 01 喉咙干痒干咳，润燥要分清清润 、阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、川贝粉 、找准发病根源 ，不宜长期饮用 ，如果是凉燥，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、不构成诊疗建议 ，不宜使用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者更要慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，乱用寒凉之物会损伤肺气， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、很多人都补反了，慢性病 、 5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰、适用于受凉后流清涕 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。干咳 。身体如有不适 ，打喷嚏 、春秋季高发 。阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、胖大海等清热食材 ，温润两种思路 。打喷嚏 。肺气不足 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，眼睛、咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、代茶饮 。除此之外， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛 ，总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时 ，咳稀白痰人群。舌红苔黄 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医认为 ，川贝属中药材，秋天气候干燥时，眼睛一般不痒。 温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 需要提醒的是，肺再把水液输布到全身，咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ， 从现代医学来看
，只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊
。还是喉咙 、 |