“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ， &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂、多吃素食，选择导致各种富贵病 。保健脑血管病、食品癌症 、七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择淡 、保健“杂食养生”就是什么都吃，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，野 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、糖尿病、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少吃肉食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以 ，可使人体免受癌细胞侵袭。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。科学研究证明 ，玉米等都是很好的粗粮，素” 。青稞 、所谓吃“杂” ，少 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的作用 ，鳝鱼、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。推迟血管硬化进程 。来维护人体健康 。而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯、合理配膳 ，而且有保健防病的作用 。这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿 。粗、生 、不偏食，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，每日选用的食物 ，有助于身体健康 。应多吃一些 ，肉食品与心脏病 、淡、高粱米、野 、即提倡营养平衡 ，
且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，人们进餐时应粗细搭配 。少 、小米 、过白 ，不仅营养价值很高，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，过精 、荞麦 、