建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功否则会氧化变黑。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、 【做法】     1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，