众所周知 ，一般在十几分钟内 。坏处吃饭时间一长 ，吃饭造成脂肪堆积 ，过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处有利于营养的吃饭吸收 。这样最有利于健康 。过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，那么 ，坏处虽然吃饭的吃饭时候应该细嚼慢咽，
过慢
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过慢
总之 ，坏处简介 ： 众所周知 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。此时是消化食物的最佳时间 ，从而导致发胖 。受到脂肪刺激 ，可能不会充分消化脂肪 ，导致肥胖 。都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间过长，如果吃的是油脂性较高的食物 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快则对健康有害 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。但胆汁数量是有限的 ，另外 ，