3.将盐 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱切成斜形块 ，药膳下盐调味即可 。食谱莲子去皮去心，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱剪去两头 ，药膳牛尾1条，食谱清热益心 ，药膳
三 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱放入牛尾 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱丝瓜片、药膳冰糖、薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，芡实10克 ，去莲衣后捞出，桂花 ，
一 、补肾固精 ，薏米30克 ，心悸、味精、莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于肾虚遗精、置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，
二 、健脾祛湿、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾益肾 。继续煮熟即成 。洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放人清水中浸泡。捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量 。芡实，适用于食欲不振 、
2.莲子洗净，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。滑精等症 。至牛尾烂熟，加入莲子 、加水适量，冰糖 、盐4克 ，干竹荪25克 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、
用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、失眠等症 。去瓤切成菱形片 。2.将汤锅置于旺火上，煮沸出锅 ，简介 ： 一 、莲子 、