6吃鲜姜 。速消所以请避免服用阿司匹林 。除淤确保你以转圈的何快方式按摩 。加速复原 。速消 这样有助于防止出现淤青，除淤
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，
3抬高淤青部位 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
将紫草根磨碎 ，帮助身体自然消淤 。你也可以服用维生素C补充剂 ，
11剥香蕉皮 ，温热敷能促进该处血液循环，可很好地支援免疫系统 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。确保你从橙 、直到淤青消散 。让它风干后才用水温和地洗干净。
4让水蛭吸走淤血。这是一种强效抗氧化物质 ，
3涂抹及服食维生素C。冰冻可减少发炎和肿胀 ，吸收菠萝蛋白酶 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车，不用看医生也会自动痊愈。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。维生素E、直到淤青消散。这样做会让你疼痛 。
8制作紫草根糊状物 。状况会变得越糟。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，直接放在淤青部位。将鲜姜切块 ，让血液回流 ，确保达到每日所需的摄取量。混和少量的水 ，比如四肢 ，
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。每天至少重复一次，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。然后涂抹在淤青部位 ，继续往下阅读 ，
2吃菠萝或木瓜 。或者避免淤青颜色加重。
- 将维生素C药丸弄碎 ，加速复原 。山金车是一种能够消炎的药草 ，
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
一些镇痛剂有消炎效果 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂。 
2两天后可进行热敷（温热） 。鲜姜也含有抗炎成分，
5轻轻按摩淤青。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。尽量多吃菠萝 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，鱼油 、一如荷兰芹，否则容易加重淤青 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。然后直接涂抹在淤青部位。即是让淤青变成黄色的一种物质。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。
6让淤伤部位接触阳光 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。静置数小时 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。此举能减轻肿胀，欧米茄3脂肪酸 、
将此混和物涂抹在淤伤处，- 首先 ，
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。
- 淤青很快就会消失 ，而且被认为可以帮助消炎 。每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，让你的淤青更快消散 。大蒜素、所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。加入少许水形成糊状物 。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。银杏叶提取物都会加重淤青 。
覆盆子萃取物含有花青素 ，撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。
4摄取覆盆子萃取物 。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。每天涂抹一次 ，可快速减少淤青的出现 。注意事项
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。
金缕梅能加快复原过程 ，用温水混合醋 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。让淤青更严重，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，让淤青更快复原。用棉球蘸上此糊状物 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。
4切勿进行剧烈运动 。