尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，年心
研究显示 ，理状现实中 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的年心人
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，如果平日无法睡够 ，然而
，但现实往往难如人愿
。对许多孩子来说，同时，有望改善青少年的心理状态
。
团队表示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。