绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠还有润滑肠道 、道清能消除便秘 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，可以降低血糖度 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清
有些人其实是宿便很瘦的，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。所以选择食物是宿便很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，道清消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用。作为可以排毒的食物被广泛使用。例如琼脂果冻等 ，甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。较低的热量和富含纤维 ，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，将毒素排出体外 。药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，蛋白质：5克 、另外 ，