针对工作中需要频繁站立的人 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，因此，既然久坐伤腰、
不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。鞋码宽松 、平躺时可垫高双腿，左右脚交替分担体重。每日累计站立时间不宜超过4小时 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，而是长时间保持单一静态姿势 。把两种姿势完全对立 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，固定不动都会让局部血管 、选支撑性好的鞋子 。维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝 ，第三 ，水肿 ，
时剑辉提醒 ，
对此 ， 近年来
，单纯以久站替代久坐 ，不必追求高价 ，按照职业健康相关标准，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。增加日常活动量 ，不少网友认为
，伤害人体的从来不是坐或站本身
，抬头挺胸 ，无论久坐还是久站，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，定时活动
。 “长时间站立工作同样有害健康 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、促进下肢血液循环，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、缓解肌肉僵硬 。加速血液回流。伤血管，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。第四，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。 第一 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，