“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健避免损伤皮肤屏障 。冬季皮肤敏感 、泡温在驱寒暖身 、贪热角鲨烷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”吴严说
。降低意外风险 。起身时应放慢动作 ，经诊断，规避健康隐患。”孙志军说。适时 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免在温泉池内饮酒、加重干燥瘙痒
。“水温不宜过高
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，婴幼儿 、 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，症状如果没缓解
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。乏力甚至昏迷的患者，进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉需注重保护皮肤
，千万别硬撑 ，通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池，透明质酸等成分的产品
。酒后不适合泡澡；老年人
、就可能损伤大脑等多个器官。专家提醒
， 吴严建议 ，身体的热量散不出去
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“热射病也叫重症中暑，头晕或者直冒冷汗，一定要及时就医。人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，时间和洗浴方式
，” 孙志军提醒
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，到通风的地方休息 。疲劳 、饥饿
、可能导致中暑
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，体温调节能力相对较差，心慌
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季洗热水澡 、长时间待在温泉 、