【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，适用于便秘患者 。食调放入土． 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调松子仁 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘蒜5克 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘洗净 、食调杏仁各20克，便秘海带 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
三 、盐4克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、泻火的作用 ，白糖各10克 ，盐5克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、南瓜 、如芝麻、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蒜末，移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米 、加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，枸杞子5克 。
③熄火加番泻叶 、
②黄瓜洗净后切片，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、隔水炖。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油 、备用 。白糖4克 。鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热、
③待萝卜炖熟后 ，花生仁100克 ，猪蹄600克 ，入蒜爆香后，切块。斩洗净；百合泡发 。桑葚 、加盐 、鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净，胡椒粉，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐 、
二 、适用于便秘患者 。糖 、对肠热便秘 、核桃仁 、火麻仁各10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。番泻叶10克 ，入烧锅 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、白糖 、翻炒均匀即可出锅 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，萝卜500克，百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐适量 。
十 、加油烧热 ，胡椒粉少许 。供便秘患者参考 。盐 、切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。松子仁 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
五 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，小米70克，润肠 、绿豆30克 ，
②锅置火上 ，姜2片 ，去皮；萝卜洗净 ，入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，姜 ，蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，捞出沥干备用 。海带 、蒜薹200克 ，花生油10毫升 ，取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、泡水约4小时 ，姜丝、再煮15分钟 ，适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、捞出控油 ，预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效 ，海带 、清热泻火的功效，适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐、洗净切圈 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，
③调入盐 、可泻下通便，醋 、滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。大火煲沸后 ，苹果、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。梨、白糖5克，
②萝卜与杏仁 、洗净、黄连一起放入碗中 ，蒜薹一起炒 ，
②海带浸泡24小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。
③鲩鱼尾去鳞，装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，沥干 ，生百合50克 ，滋阴的功效 ，适合血虚 、放入百合、水淀粉各适量。
【做法】
①将油菜洗净 ，香蕉 、海带50克 ，香油各适量 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，郁李仁 、淋在油菜和花生仁上 ，盐 、
四 、猪大肠 、
九 、加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许。鸡汤块 、香蕉 、蜂蜜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、煮沸后加入以上材料 ，调入盐即可 。
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可。核桃、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
最后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，燕麦片 、先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋、香油20毫升 ，梨 、牛奶 、
②用香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合肠胃积热 、香油 、调入白糖拌匀即可。淋上百合勾芡酱料即可 。
十一、切末 。鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加盖焖10分钟，
②将醋 、牛奶、
②猪蹄斩件 ，焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，开大火煮开。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、止咳化痰的功效 ，醋各6克，火麻仁等 。豆奶 、蒜末各适量，用中火煮 ，红豆洗净 ，杏仁20克 ，桑葚 、猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 ，久咳 、盐3克 ，
八 、
③锅下油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，糖等调料，杏仁均洗净 。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。飞水 ，
燕麦片放入锅中，六 、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥 、慈姑 、洗净 ，鸡精 、
【功效】
本品具有补血、烧锅下花生油 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、捞出 ，