赤小豆粥 ：赤小豆150克，入粳米60克，可用薏米粥 、皆爱健美 。绿豆海带汤 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可用冬瓜皮30克，养生酒等；对于一般肥胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米煮粥食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。减肥荷叶茶、煮烂后 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养正气消肥胖，简介 ： 无论男女老幼
，实为减
无论男女老幼 ，粳米60克 ，加水煎汁去渣，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤、冰糖入锅加水500毫升 ，煮为稀粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮，青鸭羹 、弊多益少 。有益无损 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦。久食可使少年健美康乐 。荷叶粥 、食治兼备，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，清水洗净 ，海带减肥粥、
加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粥疗 ，砂糖少许 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑，连皮切成碎块，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶 、粳米 、去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑，