健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，
此外 ，晚餐进食宜早不宜晚 。时间食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多
。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，晚餐吃得不好
，晚餐容易吃酸 。进餐到睡眠的时间周期短 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖，这也是体质容易酸化的主要原因 。简介 ： 午餐容易吃胖 ，引发许多慢性疾病。晚餐容易吃酸 。胃部食物得不到充分的消化 。容易导致体质的酸化 ，容易引发肠胃疾病。胃部就几乎停止对食物的消化。
从健康保健的角度看 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。
通过血液输送到全身 。引发许多慢性疾病。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。很多大城市 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。作为人们日常的工作能量。当人体进入深层睡眠 ，