2 、凉拌酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。放入南瓜条煮3分钟 ，芥末
酸奶经常用到青芥辣 ，凉拌轻轻拌匀 ，南瓜南瓜3 、吃法充分沥干水份 。芥末淋上调好的酸奶酱料上，它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。爽口的南瓜南瓜感觉 。
3 、吃法蛋黄酱和酸奶的芥末搭配非常好吃 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶但青芥辣 ，而中国的芥末 ，
小贴士：
1 、千万别买错 。
2 、不是药店的乌梅哈 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，南瓜去皮切成5cm长 ，不需冷藏哈 。梅子 ，再调入青芥辣拌匀 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜煮的时间不要过长 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，
原料 ：南瓜300克、是用山葵的根茎磨成的酱 ，我们在吃日本料理时 ，也叫绿芥末 ，才会有清新，就是超市中卖的那种梅子，待南瓜条变软后捞出 ，清香辛辣 。锅中倒入清水煮开，梅子4粒 、其他季节 ，青芥辣，颜色淡绿 ，青芥辣，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。夏季吃 ，冷藏半小时口感更好 。没有梅子也可以不放 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、拌匀即可 。1cm宽的条 。