2 、特适
7 、合上
8 、班族鸡精 ，快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青
6 、笋滑
5 、鸡片小米辣也洗净。特适青笋也且成菱形薄片 、合上小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑盐 、鸡片小米辣切成小斜圈。特适鸡脯肉一块 、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精
做法：
1、锅里倒油，准备腌制鸡脯肉 。油5成热时，快速翻炒2分钟 ，
4 、一点点盐 ，
主料 ：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片 、
3、青笋削去外皮 ，
快速滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。